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有关21天减肥法的三阶段介绍

网上充斥着各式各样的减肥方法，但是这些减肥方法是否适合你呢？你是否对自己正在使用的减肥方法有所怀疑呢？21天减肥法是通过控制食量，不采用减肥药的方式进行减肥而备受青睐，那么，你是否了解21天减肥法呢？接下来的文章是有关2

冬季：最轻松的减肥季节

丰富的物质生活，便利的生活设施，吃的多运动（哪种运动提高性能力）少的生活习惯，让肥胖成为越来越多人的烦恼，如何有效减肥（冬季减肥吃什么好）是很多美女最关心的话题之一。减肥（减肥）方法千千万，但却还没有找到成功的一个。那么

普洱茶能治疗便秘吗？

据统计，10位女性中就有7位女性出现过便秘的现象，长期便秘易造成腹部脂肪的堆积。喝普洱茶能减腹部，那么普洱茶能治疗便秘吗？营养专家告诉我们，长期饮用普洱茶有助于缓解便秘，下面就详细为大家介绍普洱茶缓解便秘的饮用方法!普洱

夏季减肥不当最伤身 4情况要警惕

温暖的夏季已经来临,这正是女士们展现靓丽身材的绝佳时机,然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳。1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。2.饮食以清淡

水果瘦脸食谱瘦出“范爷脸”

怎么有效瘦脸呢？范冰冰拥有一张小脸，让她在镜头下面既小巧又妩媚。但美丽的范冰冰是怎么拥有一张小巧的面孔呢？想不想打造范冰冰式的小脸呢？当你花大把银子在脸部保养，的时候，却发现脸还会是和大饼一般，现在就告诉你范冰冰是怎么有

脸部如何减肥最有效

脸部减肥最有效方法，身上胖还可以用衣服遮盖一下，可是脸上的肉肉比较多的话是难以遮盖的，脸大就会让整个人看起来都会显的很胖。下面小编就给大家介绍一下瘦脸的最好方法＆mdash；＆mdash；脸部减肥操，这些小动作极大有利于

腹部赘肉怎么去腹部减肥按摩法介绍

相信很多人都想达到快速的减肥效果，如果哪个方法可以让我们快速的去掉身体的脂肪一定是很受欢迎的，但是减肥是需要长期坚持的，最减肥的减肥方式就是通过一些有氧运动和一些正确的按摩方法。今天小编就带来了腹部减肥按摩的方法，希望可

以动作为标准，街舞分两大类：hip-hop和breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是

黑豆减肥法瘦身养颜治便秘

黑豆减肥黑色素成分多酚令脂肪难以形成多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬

产后营养瘦身餐恢复产前好身材

那些还在初为人母的新妈妈们，要面临产后身材变形的困扰，对新妈妈来说，如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致，已成了照顾宝宝之外的头等大事。现在小编将介绍给准妈妈们一套美味，又富含营养的美味餐，让你享受美食，宝宝也能得到充足营养。

入门必知：击剑术语

本篇摘自中国击剑协会审定的《击剑竞赛规则》（2001年1月）。本规则是根据2000年12月国际剑联代表大会对击剑规则的最新修订，由中国击剑协会组织翻译审定并出版的唯一具有权威性的击剑竞赛规则。技术部分1、击剑时间：指完成

听过梳乳吗?丰胸就靠一把梳子

奇怪？不奇怪啦，什么隆胸、丰乳霜，去它的吧！一把梳子搞定！梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以

减肥中的几大迷思！

迷思1：只要多运动，便可达到减肥目的？运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果

坚持30天的仰卧起坐小肚子会瘦下来吗

当下随着人们生活水平的提高，越来越多了的人饮食不规律、暴饮暴食，长期不规律的饮食习惯让自己变得越来越胖，自己的小肚腩也变成了大肚腩。大肚腩不仅影响外观，还大大影响了自信心，那么这时候有人想通过做仰卧起坐瘦大肚腩，真的管用

腹部肥胖风险高教您几招快速瘦腰

肥胖是一切疾病的根源这么说一点也不夸张，肥胖已经被世界卫生组织列入疾病行列了，在也不要说吃你家大米这句话了，肥胖或直接或间接的影响了很多身体器官的健康，大多数人变胖都是从腹部开始的。腹壁本身有两层脂肪，这一特点使得腹部脂

2款瘦身汤让你一边享受美食一边瘦下来

想要减肥的我们总是对于挑选减肥方法头痛不已。因为有太多的减肥法了导致我们有点选择上的麻烦。其实这是不需要纠结太久的问题，那么多的减肥法无疑是两方面：饮食或者运动。小编今日给大家带来两款饮食的搭配，帮助你们在饮食上做调整来

三种最有效的懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效

如何做到快速健康地减肥呢

生活水平的不断提高，让物质生活越来越丰富，吃的多运动的少，使得肥胖成为了很多现代人的烦恼。如何做到快速健康地减肥就成了很多人想要得到答案的问题。在饮食方面需要注意：1、每顿五分饥饿保健康。别说是老生常谈，的确这是非常有效

水果牛奶的减肥新吃法

你是不是已经厌倦了水果的单一吃法呢？下面小编教你换换口味吧，只要你愿意动手做。美味饮品既好喝又能减肥，一定让你爱不释手!a粉红的吻痕材料： ★250ml新鲜牛奶 ★125克草莓 ★1至5小勺柠檬汁 ★25克食用糖 ★1

肚皮舞的服装要求

标准服装肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。露脐小上装1、可以做成印度妇女穿在纱丽里

健康减肥：早餐最重要一定不能少

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！繁忙工作

快乐塑身方法活力街舞

小心懒散的你悄悄贴了秋膘！身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都ok!学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！我们不像乖乖女，穿裙子要

牛奶苹果减肥法营养瘦身两者兼得

你在用什么减肥方法减肥呢，减肥效果怎么样呢？减肥方法数不胜数，大部分减肥效果都不如人意的，很多美眉都在努力的尝试着各种减肥方法，但是都很受挫。怎么办呢？小编给大家推荐牛奶苹果减肥法，两者都是非常有营养的减肥食物，搭配起来

市面上的减肥药有哪几类快来看看

在日常生活中，很多朋友都有减肥的需求，但是又不爱运动和锻炼，更不愿意节食，这类减肥的朋友特别想通过减肥药来达到减肥的目的。市面上各大药房对于减肥药的出售有很多，但是服用减肥药减肥，要特别谨慎和小心，副作用过大需及时停药，

针灸和拔罐中医哪种减肥效果好减肥的朋友看过来

针灸和拔罐都是中医的一种治疗手法，对于身体方面的疾病有着很好的治疗和缓解作用，但是对于减肥来说让很多朋友傻傻分不清楚，尤其是选择困难的朋友不知道针灸和拔罐那种方法更适合自己，今天就跟随小编一起了解一下针灸和拔罐哪种减肥效

时尚辣妈产后瘦身狂减36斤

新妈妈本该是美丽的，可产后的不正当恢复恢复，让很多妈妈在产后都沦为大腹便便的＆ldquo；欧巴桑＆rdquo；。为了推翻＆ldquo；产后瘦身难＆rdquo；的谬论，我在短短6个月成功减掉了36斤。现在，我更加坚信：健康

拉丁舞会让腿变粗吗跳拉丁舞的好处和坏处有哪些

现在一些时尚流行的舞蹈非常流行，其中就包括拉丁舞。跳拉丁舞是一项非常消耗体力的舞蹈，可以起到减肥瘦身的作用，那拉丁舞会让腿变粗吗？其实这种担心是多余的，跳拉丁舞一般不会让腿变粗的，那么跳拉丁舞的好处和坏处有哪些？一起来看

时尚美女们都有哪些减肥的妙招

瘦身方法有很多，适合自己的往往很难甄选出来，在我们选错减肥方法懊恼的时候，是否想过我们的生活风格对于减肥的重要性呢？对，每个人的性格不同，生活习惯、生活风格都不尽相同，如果针对自己的特点来制定减肥方案的话，是不是减肥会轻

红酒木瓜靓汤丰胸产品入驻淘宝商城促销超给力

红酒木瓜靓汤丰胸产品入驻淘宝商城促销超给力红酒木瓜靓汤正式入驻淘宝商城，情人节给力大促销，原价850元一套，只要在淘宝商城订购只需要320元一套。并承诺假一罚十，七天无理由退货。上线后，引来不少对红酒木瓜靓汤青睐女性朋友

中医的针灸减肥需要注意的事项

中医是我国的宝贵财富，许多方面比西医更为出色。减肥就是一个方面，中医减肥比西医更为安全、无副作用，是我们减肥的首选。下面我们来看看中医的针灸减肥需要注意的事项：针灸必知第一点：一般局部肥胖都是身体整体肥胖的体现，针灸是专

怎么减肥最快最有效不吃药？

生命在于运动，好的身材跟运动也是很有关系的。很多上班族MM长时间对着电脑，缺少运动，而且也不方便做运动，因此导致身体赘肉不断增加，尤其是腰腹部，更是明显。那么对于经常没有时间运动的朋友来说要怎么怎么减肥最快最有效不吃药

三组骨盆操，轻松消除脂肪

想减肥就不能被你的姿势所累，要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累，今天小编就教你三组盆操，更正你的姿势，助你轻松消除脂肪。消除大腿、腹部和臀部的浮肿1. 四肢撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

腿部肌肉锻炼怎么进行四个动作就能帮你瘦腿

很多人腿部的赘肉都非常多，导致腿型不好看，穿裙子穿裤子都显得很臃肿。为了能够瘦腿，一些人开始坚持腿部肌肉锻炼，希望可以帮助自己瘦腿。那么腿部肌肉锻炼怎么进行呢？小编先教大家四个动作，只要每天都坚持，那么很快就能瘦腿，快来

健康瘦脸有什么好方法

精致小巧的脸庞是很多爱美女性的追求，但是并不是人人都是＆ldquo；天生丽质＆rdquo；，对于＆ldquo；大脸＆rdquo；女性而言，大家应该怎么办呢？其实，想要瘦脸方式也是很多的，今天小编就向大家介绍3种健康瘦

产后出现肥胖怎么办这些方法帮助宝妈快速瘦身

对于绝大多数产妇来说，产后肥胖是不可避免的，很少有产妇生产后身体状态恢复到单身状态。产妇的身体大多比较臃肿，身上的赘肉比较多，相信减肥会成为每个产后新妈妈要做的必修课。那么产后妈妈又该如何减肥呢？今天就一起来看看吧。1、

女神陈妍希成功减肥分享瘦身经验

陈妍希成功减肥瘦身经验，陈妍希出演《神雕侠侣》小龙女后，很多网友都议论纷纷，讨论她已经变得越来越胖了。面对非议，陈妍希痛下决心减肥，也取得不错的效果。从小笼包到小龙女，陈妍希是怎么做到的呢？下面就让我们来看看她成功减肥的

运动快速减肥这6条必须要掌握

快速减肥不反弹是每个减肥人最希望实现的梦想，随着现在社会发展较快，一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法，再加上坚持不懈的努力，才能达到真正减肥有效的目的。运动减肥需要科学的方法才能到你预期的效果。今天就跟随小编一起了解一

舍宾塑造美丽三阶段

舍宾第一阶：精确你的美丽在开始舍宾前，先由电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与标准数据库模型进行比较，找出你与标准模型中的差距。然后制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。同

腹部肥胖怎么减肥需要坚持不懈地扭腰和按摩

长时间坐在椅子上不动窝就容易产生小肚腩，用手一捏就是一层厚厚的褶。腹部肥胖怎么减肥？有几个小妙招可以帮助消除肚子上的赘肉，但需要每天坚持照着做效果才会好。按摩、扭腰运动等都是常用的瘦腹方法，难度都不大，腹部肥胖怎么减肥，

青岛博士整形揭秘年轻美丽的秘密

一过三十岁以后，不知不觉脸颊皮肤松了、眼角鱼尾纹多了，鼻唇沟加深了，这对于那些平时非常在意自己容貌，在同龄人当中又常常以容为豪的人来说真是打击不小。赶紧的，找个永葆靓丽青春不老的秘方吧。告诉你，答案其实很简单，动动除皱的

瑜伽六式消灭粗壮大腿

粗壮的大腿让我们的美丽大打折扣，如何才能消除粗大腿呢？下面看看小编为你介绍的超级瘦腿招式吧！半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边

牛奶减脂5个小窍门抑制胆固醇好帮手

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的效果。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易发胖。这是因为牛

常喝普洱茶搞定腹部脂肪团

知道了常喝普洱能减肥，但也不是所有人喝普洱茶都有很好的减肥效果，普洱茶减肥也挑人，一块来看看普洱茶减肥到底适合什么类型的人群!常喝普洱茶搞定腹部脂肪团普洱茶喜欢腹部＆ldquo；脂肪团＆rdquo；据营养师介绍说，普洱茶

针对3种粗腿类型的最佳瘦腿方法

想瘦腿，首先应了解自己是属于哪一种粗腿类型，对症下药，使用最适合自己的瘦腿方法才会最有效。赶紧看看吧，你是属于哪种类型的粗腿？一、肌肉型你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双

4个要点拒绝乳房下垂

调整坐姿勤于按摩 4个要点拒绝乳房下垂每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线，但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化，渐渐失去

4种省钱的运动减肥方式大家要了解

现在很多人为了减肥不仅投入了大量的精力，同时还投入了大量的金钱。虽然有一定的减肥效果，但是＆ldquo；烧钱＆rdquo；的感觉还是让众多的减肥者心痛不已。对于减肥者来说，减肥尤其是运动减肥其实有很多的方式，有些减肥方式

吃这些食物助你找回紧致腹部

找回紧致腹部，在吃的问题也必须注意。如果你觉得自己肚子上的赘肉需要减一减，那么应该需要注意吃什么食物？这个问题可能大家还不是很熟悉，小编总结了几点，希望对你有所帮助，如果你想借助饮食的辅助作用，可不能错过。1.乳制品研究

怎样能投掷出好的界外球?

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为＆ldquo；世界第一运动＆rdquo；。足球比赛规则中规定，运动员在掷界外球的

美不美看大腿瘦腿方法大集合

穿短裙、短裤秀美腿的夏天又要到了，但是你的腿准备好了吗？俗话说＆ldquo；美不美看大腿＆rdquo；，为了能让MM们都有一双秀美的腿，小编收集的十个高效的美腿方法，供大家参考。＞＞＞四种人格易胖看看有你吗？NO.1刮痧

瘦脸针瘦脸好吗

近年来，随着人们审美意识的改变，拥有一张小脸简直就是美丽的代言，因此，瘦脸针就成了大家眼中的宠儿，那么，瘦脸针瘦脸方法如何呢？其适应人群又有哪些呢？相信这些问题大家并不是很了解，那么接下来，我们就一起去看一下吧。瘦脸针瘦

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